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종아리알빼는법 5분 마사지만 해도 달라져요

매일 같이 오래 앉아 있거나 서서 근무를 하는 사람들은 하체 부종이 나타나기도 하는데, 집에서 편하게 할 수 있는 종아리알빼는법 마사지에 대해서 알아보도록 할게요. 저녁에 매일 5분씩 종아리알빼는법 마사지를 해 주는 것만으로도 붓기를 완화해 볼 수 있어요. 종아리알빼는법은 밤에 씻고 나서 시행을 해 주면 되고 오일을 바른 뒤에 전체를 감싸 주면서 처음에는 쓸어 올려 줍니다. 엄지손가락을 이용을 하여 발목부터 시작을 하여 가장 솟아 오른 근육 바로 위까지 주물러 주듯이 종아리알빼는법을 해 주면 되어요. 종아리알빼는법 마사지를 번갈아 가면서 충분하게 해 주어야 해요. 종아리알빼는법을 위해 아칼레스건이 있는 부분을 꼬옥 눌러 주듯이 풀어 주어야 하고 무릎 뒤쪽으로 까지 천천히 눌러 주세요. 전체적으로 자극을 ..

카테고리 없음 2020.05.06

스테이크 굽기 정도에 따라 달라요

요즘에는 외식을 한번 하러 나가는 것도 쉽지 않은데요, 그래서 집에서 해 먹는 날이 많아지긴 하더라구요. 마트 가 보니 괜찮은 소고기들이 많아서 스테이크 굽기에 도전을 해 보았어요. 바로 구워서 먹는 거라 스테이크 굽기 할 때 신선도가 높을수록 괜찮아요. 스테이크 굽기 하기 전에 15분~20분 정도 올리브유하고 소금+후추 밑간을 해 두고 난 후에 구워내면 잡내도 잡고 육질이 연해 집니다. 이 작업을 해 주었다고 하면 스테이크 굽기 정도가 조금씩 차이가 나요. 블루레어 스테이크 굽기는 고온에서 겉만 아주 살짝 익혀서 안은 거의 생고기 같은 수준을 말하고 일반레어의 경우는 중앙의 빨간 부분이 한 75%정도로 남아 있는 상태를 말하는 것이랍니다. 스테이크 굽기 미디엄레어는 겉 부분은 거의 회갈색으로 되어야 하..

카테고리 없음 2020.05.06

불면증 호흡법 숙면에 들 수 있는 방법

일상생활에서의 삶의 질을 높이고자 한다면 푹 자는 것도 정말 중요 한데요, 숙면으로 갈 수 있는 불면증 호흡법에 대해서 공유를 해 드리고자 준비를 해 보았습니다. 일단 불면증 호흡법에 앞서서 숙면에 들지 못하는 사람들은 자세를 최대한 본인이 편안한 상태를 찾아 주는 것이고, 규칙적으로 웬만하면 잠 드는 시간을 정해 주는 것도 도움이 되어요. 편안하게 누운 상태에서 불면증 호흡법을 할 수 있는데, 4초동안에 들이마시고 7초동안 멈추고 8초 동안에 내쉬어 주는 겁니다. 불면증 호흡법 4/7/8/호흡법은 3차례 정도를 반복을 해 주면서 전체적으로 릴렉싱을 해 주는 거라고 이해를 해 주시면 될 것 같아요. 이 불면증 호흡법은 실험 결과를 통해서도 입증이 되었는데요, 3분 안에 곧 잠이 드는 상태로 접어들게 된 ..

카테고리 없음 2020.05.06

면접 예상질문 합격 꿀팁

요즘에 이직을 하거나 새로이 직장을 찾는 분들이 계시는데요, 오늘은 면접 예상질문 관련하여 합격 할 수 있는 꿀팁을 한번 공유를 해 보면 어떨까 하여 알려드려 보고자 합니다. 면접 예상질문들이 있을 거예요. 본인의 장점이 뭐예요? 라는 것이나 성격이 어떤 지 등등 물어 보기도 하는데, 이때에 자꾸 회사랑 엮는 건 그다지 좋은 방향성은 아니라고 해요. 활발한 성격을 이용해서 이 회사에서 더욱 잘 해낼 수 있다든지 이러한 느낌으로 흘러가지 않게 주의를 하여 면접 예상질문에 대답을 해야 한다는 거죠. 면접 예상질문 보아도 너무 인위적이지 않고 간결하고 솔직하고 깔끔하게 대답을 하는 편이 나아요. 면접 예상질문 대답하는 요령으로 좋은 것은, 두괄식으로 답변을 하는 겁니다. 어떠한 면접 예상질문을 듣고 결과를 먼..

카테고리 없음 2020.05.06

만두피 요리 튀김 간단하게 만들어 보기

집에서 요리를 해 먹는 날이 잦아지면서 오늘은 만두피 요리에 대해서 공유를 해 보고자 준비해보았어요. 만두피 요리 중에 간단해서 자주 해 먹곤 하는데요, 특히나 맥주 안주로 너무 괜찮더라구요. 만두피 요리는 어렵지 않은데, 피를 사다가 튀겨주는 거예요. 4등분 정도 잘라서 한 장씩 잘 떼어내어 그대로 튀겨내기만 하면 되어요. 색깔이 노릇노릇 했을 때에 체에 건져 주기만 하면 만두피 요리가 마무리 됩니다. 만두피 요리 중에서도 제가 자주 해 먹을 정도로 간단하면서도 요리고자도 쉽게 해 볼 수 있어서 자주 하게 되더라구요. 살짝 과자처럼 만들어지면 건져 내어 설탕이나 계핏가루를 묻혀 만두피 요리를 마무리 해 주면 되는 건데, 이때에 취향에 따라 아무 소스를 곁들여도 좋을 것 같아요. 만두피 요리로 전 캐찹이..

카테고리 없음 2020.05.06

한글 무료폰트 알아두면 유용해요

문서작업을 하거나 PPT를 활용을 할 때에 알아두면 유용한 한글 무료폰트를 받을 수 있는 사이트가 있어요. 한계가 있고 내가 표현은 하고 싶은데 기본 모양밖에 없을 때 한번 참고를 해 보아도 좋을 것 같아요. 한글 무료폰트 사이트 ‘눈누’라는 곳도 있어요. 예쁘고 특이한 것도 있고 받아 두면 문서작업 할 때에도 효율적이었어요. ASIAFONT 한글 무료폰트 들어가면 개인적으로 제가 마음에 들어 하는 것들의 종류가 다양하고 특히나 매력적인 게 많아서 보는 것만으로도 재미가 있어요. 한글 무료폰트 폰코라는 곳은 일문 / 영문 / 중문 글씨체를 만나볼 수 있는데, 자동으로 추가가 되니 편하게 이용이 가능해요. 저는 거의 아시아폰트 한글 무료폰트 사이트를 많이 활용을 해 주는 거 같아요. 깔끔하고 군더더기 없는..

카테고리 없음 2020.05.04

숙취해소법 도움이 되는 음식

술을 마신 다음날 몰려드는 숙취를 최대한 빠르게 개선을 할 수 있는 방법을 공유를 해 보도록 하겠습니다. 숙취해소법 음식을 위주로 하여 알려드려 볼게요. 바나나는 알코올 분해를 촉진해 주기 때문에 도움이 되고 칼륨과 마그네슘이 빠져나가는 걸 보충을 함께 해 볼 수 있어서 좋아요. 토마토는 라이코펜이 있어서 숙취해소법으로 적용을 해 줄 수 있고 항산화 기능이 있어 불필요한 알코올을 분해를 촉진한답니다. 숙취해소법 달걀을 복용을 해 주면 좋은데요, 메티오닌과 L-시스테인이 있어서 미처 빠져나가지 못한 독소를 체외로 배출을 돕는 역할을 한다고 파악을 해 주면 되어요. 음주 후에 혈당이 급격하게 떨어지기도 하는데, 이로 인해서 어지러움이나 구토가 나오는 것이거든요. 그래서 꿀을 복용해 숙취해소법으로 활용을 하는..

카테고리 없음 2020.05.04

기부팔찌종류 알아봐요

요즘 커플들이나 우정팔찌로 할 만한 기부팔찌종류에 대해서도 관심이 많아지고 있는데요, 이왕 하는 거 의미도 갖추면서 마련을 해 보면 좋을 것 같단 생각이 들어요. 기부팔찌종류 ‘메리디아니’라는 것은 이미 유명해서 한번쯤 들어 보셨을 거 같아요. 유기견 / 유기묘를 후원하는 것으로 모양도 아주 귀염뽀짝 하답니다. ‘마르코로호’도 기부팔찌종류 중에 하나인데, 취약계층 복지 후원이나 여성 / 노인의 일자리 창출 사업과 연관이 되어 있는 거라 생각하면 되어요. ‘희망나비팔찌’ 기부팔찌종류도 들어보셨을 거예요. 위안부 피해 할머님들을 위한 추모공원 사업을 지원하는 의미를 담은 것이죠. 기부팔찌종류는 생각보다 다양해요. ‘위드아이스’라는 기부팔찌종류는 아이스버킷챌린지를 상징을 하는 것으로 루게릭요양병원 사업에 지원..

카테고리 없음 2020.05.04

공포게임 ‘아웃라스트’라는 것도 있어요.

실내 생활이 길어진 요즘, 친구랑 밤에 하면 좋은 스릴러 공포게임 몇 가지를 소개해 드려 보고자 준비를 해 보았습니다. 공포게임 ‘발디의 수학교실’ 이라고 있는데 기초적인 수학문제를 무사하게 풀어 가면 되는 것인데요, 진행이 될수록 고의적으로 풀 수 없는 것만 출제가 되고 무섭게 쫓아 오면서 화를 내는 발디와 학교로부터 벗어나야 하는 방식으로 진행이 되어요. 공포게임 ‘아웃라스트’라는 것도 있어요. 아웃라스트 공포게임은 정신병원의 어떤 제보를 받은 기자가 취재를 하게 됨에 따라 살해 현장을 목격을 하게 되고 환자들로부터 탈출을 하며 시작이 됩니다. 공포게임 ‘레이어스오브피어’는 심리적 공포가 무엇인지 알게 해줍니다. 공포게임은 혼자 하기 보다는 친구들하고 같이 모여서 하는 그 재미가 있는 거 같아요. 공..

카테고리 없음 2020.05.04

diy 만들기 나만의 취미생활 해 보기

요즘 집에 있는 시간이 길어지게 되면서 혼자 있거나 나만의 취미생활로 할 만한 diy 만들기를 알아보고 있는 분들이 많은데요, 어렵지 않은 것들을 위주로 하여 활용할 수 있는 걸 한번 꼽아 보도록 할게요. diy 만들기 배쓰밤이 있어요. 내가 직접 빚어서 만드는 거라서 시간도 잘 가고 키트와 종류가 다 갖추어져서 잘 나와 있기 때문에 접해 보아도 좋겠다 싶어요. diy 만들기 양모펠트라는 것도 있는데, 부드러운 양모를 찔러서 동물모양으로 만드는 건데, 이것도 은근 많이 하시더라구요. diy 만들기로 무드등도 있어요. 이걸 내가 만들 수 있을까? 하겠지만 키트가 전부 있어서 설명서대로 하면 나만의 취미생활 접하는 것도 괜찮아요. diy 만들기 얼마 전에 나혼자산다 경수진 언니가 한 걸 보고 저도 접해 보게..

카테고리 없음 2020.05.04